با کدوحلوايي از بيماري‌ها پيشگيري کنيد

با کدوحلوايي از بيماري‌ها پيشگيري کنيد





921419


01 آبان 1398 - 11:52


1778 بازديد






رومه خراسان: با اين که کدو حلوايي در همه فصول سال در بازار ميوه و تره بار ديده مي‌شود، اما در فصول سرد بيشتر به چشم مي‌آيد، چون يکي از گزينه‌هاي موثر براي پيشگيري از سرماخوردگي است. به خصوص براي کدبانو‌هاي ايراني که مي‌توانند از آن انواع غذا، سوپ، سالاد و دسر تهيه کنند. اما خاصيت اين گرد نارنجي:





کدو حلوايي و پوست


کدوحلوايي يا همان کدو تنبل، منبع خوبي از ويتامين C و يک آنتي اکسيدان قوي و حاوي بتا کاروتن است که از آسيب اشعه UV محافظت مي‌کند.


کدو حلوايي ومو


کدوتنبل منبع غني از مواد معدني از جمله پتاسيم و روي است. پتاسيم به حفظ سلامت مو کمک مي‌کند و رشد مجدد آن را بهبود مي‌بخشد.


کدو حلوايي و کاهش وزن


کدوتنبل يک سبزي بسيار کم کالري است. 100 گرم کدوتنبل فقط 26 کالري دارد. بيشتر کدوتنبل را در برنامه‌هاي کاهش وزن توصيه مي‌کنند.


کدو حلوايي و تامين پتاسيم


پتاسيم يک ماده معدني مهم براي عملکرد درست قلب و ماهيچه هاست. يک وعده کدوتنبل حدود 550 گرم پتاسيم دارد. شما مي‌توانيد کدوتنبل را به وعده غذايي يا ميان وعده خود اضافه کنيد.





کدو حلوايي و سيستم ايمني


کدو حلوايي سرشار از ويتامين، مواد معدني و آنتي اکسيدان براي تقويت سيستم ايمني است. کدوتنبل براي حفظ عملکرد ماهيچه‌ها و تقويت سيستم ايمني کاربرد دارد. با افزايش توليد گلبول‌هاي سفيد خون در بدن، سيستم ايمني را تقويت مي‌کند که باعث ايجاد مقاومت در برابر انواع مختلفي از عفونت‌ها مانند سرماخوردگي، آنفلوآنزا و تب مي‌شود.


کدو حلوايي و استرس


کمبود تريپتوفان در بدن اغلب منجر به افسردگي مي‌شود. کدوتنبل سرشار از تريپتوفان است که افسردگي و استرس را کاهش مي‌دهد. خواص مسکن کدوتنبل در درمان بي خوابي بسيار موثر است.


کدو حلوايي و فشارخون


مصرف منظم کدوتنبل در حفظ کنترل فشار خون بسيار موثر است و در نتيجه خطر فشار خون بالا را کاهش مي‌دهد. اين فوايد کدوتنبل به دليل حضور پتاسيم در آن است. پتاسيم ماده معدني حياتي است که گردش خون در بدن را بهبود مي‌بخشد.


اگر داروي فشارخون مصرف مي‌کنيد بهتر است با پزشک تان درباره مصرف کدوتنبل م کنيد تا هيچ گونه تداخلي با داروهايتان نداشته باشد.


ويتامين‌ها و مواد تشکيل دهنده تخم کدو حلوايي


تخم کدو تنبل مواد مغذي ضروري بسياري را براي سلامت بدن داراست مانند پروتئين، فيبر، آهن، مس، منيزيم، منگنز، فسفر، کلسيم، پتاسيم، روي، سلنيوم، فولات و نياسين و همچنين آمينواسيد‌هاي آرژنين و گلوتاميک اسيد.





خواص ضدالتهابي


تخم کدو تنبل، تأثير زيادي در کاهش التهاب مفاصل دارد. در واقع اثر آن را با دارو‌هاي ضدالتهابي غيراستروئيدي مقايسه مي‌کنند. البته با يک تفاوت مهم که اين تخم‌ها در مقايسه با ايندومتاسين هيچ نوع عوارض و مضراتي ندارد. يعني باعث افزايش چربي‌هاي بد خون نمي‌شود.


ماسک کدو حلوايي براي پوست چرب


اگر پوست چربي داريد، يک قاشق سوپ خوري کدوتنبل و يک قاشق چاي خوري سرکه سيب را با هم مخلوط کنيد و اين ترکيب را روي صورت مرطوب بماليد و تا 30 دقيقه صبر کنيد تا خشک شود. اول با آب ولرم و سپس با آب سرد بشوييد. بعد از آن مي‌توانيد از مرطوب کننده مناسب پوست استفاده کنيد.